منذ قرون كان ارتداء الأحذية المسطحة جزءًا لا يتجزأ من حياة أسلافنا، ولم تكن هذه العادات مجرد تقليد، بل كانت ضرورة تتماشى مع نمط الحياة البسيط والتواصل الوثيق مع الطبيعة. الأحذية المصنوعة يدويًا من مواد طبيعية كانت توفر الحماية الأساسية دون التضحية بالراحة والصحة
 |
| صورة رمزية توضح الأحذية المسطحة ومدى تلامسها بالأرض وصفاتها |
وبالرغم من تقدم الزمن، فإن أجدادنا في الماضي لم يكونوا يعانون من الأمراض الشائعة اليوم التي تُعزى إلى الأحذية الحديثة غير الصحية، مثل ذات الكعب العالي والضيقة من الأمام( مدببة ) التي تضغط على القدمين وتعيق حركتها الطبيعية. بل كانت أقدامهم تتمتع بالقوة والمرونة، وكانت الأحذية المسطة والمنخفضة تسمح لهم بالحفاظ على توازنهم وتنقلهم بسهولة عبر مختلف التضاريس.
الفوائد الصحية للأحذية المسطحة والمنخفضة
تتعدد الفوائد الصحية للأحذية المسطحة والمنخفضة أو الأحذية ذات الكعب المنخفض الذي يعطي مساحه اكبر لأصابع القدم نذكر أبرزها فيما يلي :① تعزز الأحذية المسطحة الحركة الطبيعية للقدم
تُصمم الأحذية المنخفضة والمسطحة بما يتوافق مع شكل القدم الطبيعي، مما يسمح بحركة أكثر حرية دون قيود. ونتيجة لذلك، تُتيح هذه الأحذية للقدم أن تنثني وتنبسط بشكل طبيعي أثناء المشي والركض، وهذا يُحسّن من كفاءة الحركة للقدم
② تدعم الأحذية المسطحة استقرار وتوازن الجسم
الأحذية المسطحة تدعم استقرار وتوازن الجسم من خلال الآلية التالية :- تسهم في توزيع وزن الجسم بشكل متساوٍ على القدمين، مما يساعد في الحفاظ على التوازن
- تشجع على استخدام العضلات الصغيرة في القدمين والكاحلين التي تدعم التوازن الطبيعي
- توفر سطحًا مستويًا يسمح للقدمين ملامسة الأرض بشكل كامل، مما يعزز الثبات.
- تقلل من الضغط غير الطبيعي على الكاحلين، مما يساعد في تقليل مخاطر الالتواء والسقوط.
- تناسب شكلها مع شكل القدم مما يتيح مساحة كافية للأصابع تساعد في الحفاظ على التوازن وتمنع الشعور بعدم الراحة أو الألم
③ تساعد على تخفيف الإجهاد على المفاصل والعضلات
الأحذية المسطحة ذات الكعب المنخفض تساهم في تقليل الضغط على المفاصل، مثل الكاحل والركبة، من خلال توزيع وزن الجسم بشكل متساوٍ. هذا التوزيع يساعد في تقليل إجهاد العضلات خاصة في الساقين والظهر. كما أنها تقدم دعمًا طبيعيًا لقوس القدم، مما يحسن وضعية الجسم. بالإضافة إلى ذلك عدم وجود كعب عالٍ يقلل الميل الأمامي للجسم، مما يخفف الضغط على الركبتين والعمود الفقري
④ الأحذية المسطحة والمنخفضة تقي من الإصابات
الأحذية المسطحة تساعد في الوقاية من الإصابات بطرق متعددة أبرزها ما يلي :◾ تمنع الإصابة الناتجة عن الإجهاد المتكرر لأنها تساعد في توزيع الجسم بشكل متساو على القدم ، مما يقلل من الضغط على مناطق معينة ويمنع الإصابات
◾ الأحذية المسطحة ذات النعل المبطن تعمل على امتصاص الصدمات أثناء المشي أو الجري، مما يقلل من التأثير على المفاصل والعضلات.
◾ تتيح للقدم حركة طبيعية وتقلل من احتمالية تطوير تشوهات القدم مثل الأورام
◾ توفر الراحة للقدمين فيقل التعب والإجهاد على القدمين، مما يقلل من خطر الإصابات الناتجة عن الإرهاق.
◾ تسمح بتهوية جيدة تساعد في الحفاظ على جفاف القدمين، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجلد والفطريات
⑤ تُساعد على تقوية العضلات وتحسين وظيفتها
تُساهم الأحذية المسطحة والمنخفضة في تقوية العضلات وتحسين وظائفها.لعدة أسباب نذكر منها الأسباب التالية :-- بما أن هذه الأحذية لا يوجد فيها الكثير من التوسيد والتبطين، فإن عضلات القدم تعمل بشكل أكبر لتوفير الدعم والاستقرار، مما يزيد من قوتها وتحملها
- تصميم الأحذية المسطحة المنخفضة يتوافق مع شكل القدم الطبيعي، وهذا يسمح للعضلات بالانقباض والانبساط بشكل كامل، مما يحفز نموها ويعزز وظيفتها وقوتها
- اقتراب باطن القدم من الأرض يوسع قاعدة اللمس، وهذا يعزز التوازن والثبات، ويساعد على تقليل إجهاد العضلات، خاصةً في الساقين، مما يتيح لها التركيز على وظائفها الأساسية.
⑥ تعزز الأحذية المسطحة التواصل الحسي
توجد العديد من الأسباب التي تجعل ارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض يسمح بتحسين الإحساس بالأرض ويُمكّن الشخص من التفاعل بشكل أفضل مع البيئة المحيطةأولاً:- تقليل المسافة بين القدم والسطح يسمح بتحسس تفاصيل الأرض بدقة أكبر، وبالتالي، تُصبح حركات القدم أكثر دقة وانسيابية، مما يعزز الشعور بالتوازن والثبات
ثانيًا:- زيادة مساحة التلامس تتيح للدماغ استقبال معلومات حسية أكثر، وهذا يساعد على تمييز أنواع الأسطح المختلفة بشكل أدق.
ثالثًا:- تحفيز مستقبلات اللمس يُحسّن من قدرة الدماغ على معالجة المعلومات الحسية. والتواصل الحسي المُحسّن يزيد من الوعي الحسي للجسم ككل، مما يُحسّن من التوازن والتنسيق.
⑦ تعزز الدورة الدموية في القدمين والساقين
الأحذية المسطحة تعزز الدورة الدموية من خلال تقليل الضغط على القدمين والكاحلين، مما يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك تمنح هذه الأحذية حرية حركة أكبر للقدمين، مما يعزز نشاط عضلات الساق ويساعد في ضخ الدم بشكل أفضل. وبفضل هذه الفوائد، يقل احتباس السوائل في القدمين مما يقلل من الشعور بالتعب والثقل.⑧ تساهم الأحذية المسطحة في تخفيف آلام الظهر
الأحذية المسطحة والمنخفضة تساهم في تخفيف آلام الظهر بعدة طرق:૦ تساعد في توزيع وزن الجسم بشكل متساوٍ على القدمين، فيقل الضغط على منطقة أسفل الظهر.
૦ تحافظ الأحذية المسطحة على وضعية الجسم الطبيعية على عكس الأحذية ذات الكعب العالي التي تدفع الجسم إلى الأمام. مما يؤدي إلى ميلان الحوض وزيادة الضغط على العمود الفقري
૦ بفضل التصميم الذي يسمح للقدم بالتحرك بشكل طبيعي، تقلل الأحذية المسطحة من إجهاد عضلات الظهر
૦ توفر دعمًا للقوس الطبيعي للقدم، مما يساهم في تعزيز محاذاة الجسم وتقليل التوتر على الظهر
૦ تساعد الأحذية المسطحة في الحفاظ على وضعية صحية أثناء الوقوف والمشي، مما يقلل من الضغط على الظهر والعمود الفقري
خلاصة الموضوع
الأحذية المسطحة تتميز بالعديد من الفوائد الصحية تشمل تعزيز الحركة الطبيعية للقدم، مما يساهم في تحسين الوظيفة العضلية وتقويتها. كما تدعم استقرار وتوازن الجسم، وتخفف الإجهاد على المفاصل والعضلات، مما يساعد في الوقاية من الإصابات. بالإضافة إلى ذلك تعزز هذه الأحذية التواصل الحسي والدورة الدموية في القدمين والساقين، وتساهم في تخفيف آلام الظهر، مما يجعلها خياراً ممتازاً للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام
يجب التنويه إلى أن الأحذية المسطحة والمنخفضة الأرضية قد لا تناسب الجميع. ففي حالات معينة، قد تكون هناك حاجة إلى دعم إضافي أو توسيد لأسباب طبية. لهذا السبب نوصي باستشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام لاختيار الأحذية المناسبة
